。懂得感恩是治愈恐懼的好方法。

           《快樂心理秘訣》的作者丹·貝克博士是積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者。他告訴我們，簡單的感恩練習(xí)是提高一個(gè)人身心健康最有效的方法之一。貝克博士開發(fā)了一項(xiàng)著名的練習(xí)——審視和表揚(yáng)，這可以增強(qiáng)人們的感激之情。這個(gè)練習(xí)很簡單。你每天寫下你感激的三件事。例如，第一天，我要感謝我的寵物狗梅米、我的家人和為我修腳的醫(yī)生。第二天，我會(huì)寫下我住的公園城市社區(qū)、炸薯?xiàng)l和我的母親。其他積極的心理實(shí)驗(yàn)，如每天做一些小的善行，也可以提高人們的幸福感。

           當(dāng)你主動(dòng)有意為之，你就不會(huì)對(duì)這種幸福的滋潤感到意外了。

           下次，當(dāng)你在一個(gè)充滿銷售人員的活動(dòng)現(xiàn)場，領(lǐng)導(dǎo)感謝一些人時(shí)，你應(yīng)該仔細(xì)觀察整個(gè)房間的氣氛是如何改變的。

           幾年前，我兒子一個(gè)朋友的母親死于癌癥。當(dāng)時(shí)，他的朋友只有6歲?？梢韵胂?，這對(duì)孩子來說是多么巨大的打擊??！他不得不承受巨大的痛苦和恐懼。

           他的家人不斷鼓勵(lì)他，有人告訴他每天想三件值得感激的事情。所以，在每天晚上睡覺和祈禱之前，他都會(huì)感激一天中遇到的人和事。起初，這是非常困難的。他的母親已經(jīng)去世了，他還能感激什么呢？他的母親離開了，他獨(dú)自一人，無助。第一天晚上，他放棄了，在顫抖中睡著了。兩個(gè)晚上后，他發(fā)現(xiàn)他可以感激他的手指畫和漢堡包。一周后，他說：我要感謝我的狗羅斯科和大橡樹。幾周后，他說：我要感謝我的父親、繼母、好朋友和我的未來。

           通過寫下我們感激的東西，我們可以驅(qū)逐恐懼，讓我們重新開始向往更好的生活。

           感恩練習(xí)的具體做法如下。

           審視自己的感激對(duì)象。列出一個(gè)你感激的清單，包括你的產(chǎn)品、客戶和同事。不要對(duì)工作患得患失，想一想或者寫下來30天中你每天的感激之事，觀察自己的樂觀是否有所提高。研究表明，當(dāng)你堅(jiān)持感恩之旅時(shí)，你的幸福感就會(huì)大大提高。

           說謝謝。想想你遇到了什么讓你快樂的事情，你應(yīng)該對(duì)誰說謝謝。無論是人、事還是事，一切都要感激。2014-Facebook成立10 周年之際，公司CEO馬克·扎克伯格透露，他要求自己每天通過電子郵件或手寫信給對(duì)方寫一封 經(jīng)過深思熟慮的感謝信。

           扎克伯格告訴《彭博社商業(yè)周刊》：這對(duì)我來說很重要，因?yàn)槲沂且粋€(gè)非常挑剔的人。我總是希望事情變得更好，我總是對(duì)我們提供的產(chǎn)品和服務(wù)以及我們團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)不滿意。

           當(dāng)你說謝謝時(shí)，你會(huì)強(qiáng)迫你的大腦關(guān)注那些積極的事情。在問候客戶之前，在戶外旅行之前，在祈禱和冥想之前，試著說謝謝。謝謝可以激發(fā)你的興趣，培養(yǎng)積極的態(tài)度來處理各種事情。

           3．深交而不是濫交

           我希望有足夠的錢把臉書上5000多名粉絲聚集在一起，周五晚上請(qǐng)他們吃一頓大餐！然而，每個(gè)星期五晚上，我仍然感到非常孤獨(dú)。

           沙斯塔·尼爾森告訴我們，人們通過社交媒體交流的熱情是前所未有的，但人與人之間深層次的人際交流卻陷入了低谷。社交媒體公司推出了許多社區(qū)或社區(qū)，幫助人們與有相同興趣的人交流——相同的習(xí)慣、興趣和政治取向。我們每個(gè)人都有很多網(wǎng)民，但我們對(duì)他們知之甚少。

           人際關(guān)系的重要性是顯而易見的，對(duì)我們的健康和幸福至關(guān)重要，每個(gè)人從一開始就有這種需求。研究表明，在孤兒院長大的孩子缺乏皮膚親戚，所以他們在行為、情感和社會(huì)問題很多。缺乏人際關(guān)系會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育遲緩、體重不足和壓力增加。

           因此，我們應(yīng)該在工作內(nèi)外建立積極友好的人際關(guān)系。這種關(guān)系不僅會(huì)讓你脫離生活，還會(huì)讓你的生活更有意義。

           我曾經(jīng)和一個(gè)名字叫南方·肯特的推銷員一起工作。她不僅與客戶建立了深厚的友誼，還組織客戶建立了朋友圈，介紹新客戶加入，組織了高爾夫比賽，形成了良性的互動(dòng)人際關(guān)系。南在人際關(guān)系方面的出色能力使她贏得了客戶，每年的銷售業(yè)績都是最好的。

           就你個(gè)人而言，你應(yīng)該在與客戶現(xiàn)有關(guān)系的基礎(chǔ)上深化，建立情感聯(lián)系，然后形成自己的人際關(guān)系圈，這可以讓你的銷售工作變得容易。

           4．積極幻想

           長島大捷龍商用車4S商店，以及世界上所有的汽車4S和商店一樣，所有的銷售人員都聚集在黑板前看他們的月度銷售業(yè)績。如果你一個(gè)月能賣出15輛車和4輛車S商店和克萊斯勒將給予獎(jiǎng)勵(lì)。

           詹森·馬西亞比商店里的大多數(shù)銷售人員年輕一半以上，但他的銷量是別人的兩倍。大多數(shù)人一個(gè)月努力賣15輛車，但詹森能賣30輛～40臺(tái)。

           當(dāng)被問及詹森有什么不同時(shí)，其他銷售人員經(jīng)常告訴你他很帥或他會(huì)交朋友。但根據(jù)廣播節(jié)目《美國生活》的肖恩·科爾對(duì)詹森一周的密切觀察遠(yuǎn)非如此。

           肖恩稱詹森的成功為積極幻想。你一定聽說過一杯水喝一半，你會(huì)認(rèn)為這杯水是半空的還是半滿的這樣的問題。詹森知道會(huì)有顧客不會(huì)買車，但這

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