飯時配水。每兩口喝一小口水。

           你應該學會隨身攜帶一瓶水，而不是隨時購買飲料。水是一種非常健康的飲料，不含熱量，不會轉化為脂肪。如果你不喜歡白水的味道，你可以加一點檸檬汁很長時間。檸檬可以提供你身體需要的維生素。

       關于減肥飲料

           對于那些為了減肥而嘗試減肥飲料的人，我需要說一些非常重要的事情。我周圍所有喝減肥飲料的人一開始都減肥了很多，但后來經常反彈得更多。他們中的一些人在課程結束后從微胖變成了超重。

           事實上，我不是一名醫(yī)生或營養(yǎng)學家，但一個簡單的原因可以解釋為什么將化學成分攝入體內而不是所需成分是不健康的。一些科學家提到，一些阿斯巴甜的化學成分或人工甜味劑告訴你的身體：你需要糖，但它不吸收糖，所以你的身體會給你一個信號，鼓勵你吃更多的食物。

           然而，我不是你的母親也不是甜味劑專家。如果你覺得喝減肥飲料比喝水更舒服，那就繼續(xù)吧。我強烈建議多喝水(或者加點檸檬汁)，然后 或者至少增加每天的飲水量。

       破壞原則

           有時候，你會破壞你的原則。例如，你的孩子想讓你和他一起吃冰淇淋，或者被邀請吃自助餐，到處都是誘惑，或者你只是心情不好，所以你獨自坐著吃整個披薩。

           如果這些事情發(fā)生了，你應該知道；我每年做的事情不止一次。

           當這些事情發(fā)生時，不要太擔心。除了自責，試著吐出你吃的東西，做一些運動或懲罰自己，坐下來放松一下。發(fā)誓直到下次你感到真正的饑餓。因為你需要比以前更多的時間來消耗大量的營養(yǎng)。因此，不要因為一兩頓飯不餓而感到壓力。這很正常。在過去，人類一天不吃三頓飯。他們只有在有食物的時候才吃。因此，當他們有食物時，他們會吃和喝，當他們沒有食物時，他們會餓。你的身體就是這樣結構的。當他需要食物時，他會再次告訴你。如果你感到非常擔心，喝一杯水，繼續(xù)生活一天。你會沒事的。

       朋友跟家人

           如果你和我一樣，你會有很多朋友或家人鼓勵你吃東西，不管你餓不餓。我女兒就是這樣一個孩子，直到她開始嘗試這種吃法。她不是家里唯一一個鼓勵我和她一起吃各種垃圾食品的人。因為我太愛我的女兒了，我一次又一次地破壞了我的原則。說實話，如果我不和青少年住在一起，我毫不懷疑我比我想象的要重。我甚至懷疑當他上大學時，我會比現在瘦。然而，我不打算從任何方面強調這一點。通過使用這種飲食，我已經達到了理想的體重。因此，如果我碰巧減肥（或保持這樣的體重），這不是問題。

           然而，你也會遇到這樣的人。當他們發(fā)現你不像他們那樣按時吃飯時，他們會關心你?；蛘哂行┤藭孕?，只要你開始減肥，你就會餓。

           當身邊有很多朋友開心地吃著你最愛的垃圾食品的時候，你一定會感到十分的尷尬，尤其是你很饑餓的時候。當這種事情發(fā)生，就盡最大的努力去克服它。如果不幸無法抗拒這種誘惑并且攝取了過量的營養(yǎng)，最簡單的方法就是禁食直到你下次感到饑餓，然后忘記這場意外。

           最后，學會把虐待當作贊美。當有人叫你胖的時候，微笑著對他說謝謝。當他說你有厭食癥時，給他們看真正厭食癥患者的照片，告訴他們你病情更嚴重的后果。你知道你還在吃營養(yǎng)，所以你不必在乎別人說什么。他們本質上可能是善意的，所以提取他們建議的本質，繼續(xù)努力。正如羅伯特·唐尼所說，傾聽、微笑、同意，然后繼續(xù)按照你的步伐做你應該做的事。這是你的身體，所以你有權以你喜歡的方式吃飯。

       適當稱重

           我真的不建議你經常稱重。在我開始使用這種方法之前，我沒有自己的體重秤。當你開始記錄體重時，你的注意力會集中在這些數字上；當這些數字下降緩慢時，你會覺得自己沒有進步，所以你會感到沮喪。

           我強烈建議你在決定改變飲食習慣時，從各個角度給自己拍幾張照片。把它們保存在日期上，你不需要經常拿出來。每隔幾個月或一年，拿出幾張照片來比較，看看你的身體發(fā)生了多大的變化。

           有朋友建議你至少比較一下身體的變化，或者在三周后給自己拍一張進步的照片。這是因為你需要一段時間才能注意到你身體的變化。但我堅信，當你減少對食物的關注時，你會得到更好的結果，你想用照片做時間線來記錄你的結果。

           我拍照實際上是巧合。我給一個很久沒見的老朋友拍了一些自拍，并把它們保存在電腦里。直到很長一段時間后，我女兒拿出這些照片，我才意識到我瘦了很多。我通常穿緊身褲，所以我不注意我身體的變化。說這種變化是一個驚喜，但很難表達我內心的感受。因此，我沒有任何官方照片來證明我開始使用它

       此前國美首席財務官周亞飛被停職后，國美電器(00493，HK)12月24日晚，黃光裕的妻子杜鵑也辭去了執(zhí)行董事的職務，原執(zhí)行副總裁王俊洲被任命為新的執(zhí)行董事。

       到目前為止，國美還沒有聯系到黃光裕

       根據國美電器告，杜鵑已辭去國美電器董事職務。國美電器表示，鑒于北京市公安局對黃光裕的調查和她作為黃光裕配偶的密切關系，杜鵑認為辭去公司董事職務符合公司和股東的最佳利益。

       在辭去國美電器董事職務的同時，杜鵑還被自動終止其作為公司薪酬委員會及提名委員會的成員和公司授權代表的身份。國美電器稱，公司已經終止與杜鵑訂立的服務合約，并暫停其行政職務，于12月23日生效。杜鵑是黃光裕的妻子，自2002年8月起一直擔任國美電器執(zhí)行董事，在金融界擁有豐富的工作經驗。

       此外，國美電器表示，自黃光裕被公安調查以來，公司已采取各種措施處理事件造成的各種問題。國美表示，鑒于黃光?，F在無法履行其作為公司董事的職務，公司董事會決定從2008年12月23日起暫停黃光裕的行政職務。此前，國美電器已任命公司執(zhí)行董事兼行政總裁陳曉為公司代理主席。

       國美指出，該公司試圖聯系黃光裕，但截至12月24日，該公司尚未得到黃光裕的回復。

       此外，根據相關上市規(guī)則，陳曉還于2008年12月23日權代表，于2008年12月23日生效。

       國美電器認為，在陳曉的領導下，國美的管理團隊、業(yè)務、運營和供應商關系保持穩(wěn)定，黃光裕和杜鵑的暫停不會影響公司的管理、運營和業(yè)務。

       由于技術缺陷，原董事任命無效

       國美電器在最新公告中還宣布，董事會將重新任命公司執(zhí)行副總裁王俊洲為公司執(zhí)行董事。這是王俊洲的第二次任命。同時，王俊洲和公司副總裁魏秋立受黃光裕委托，將代表黃光裕簽署相關文件。

       據了解，今年9月1日，國美電器發(fā)布公告，宣布任命王俊洲和魏秋立為執(zhí)行董事。然而，在最新的公告中，中國美國表示，之前的任命存在技術缺陷，無效。根據有關規(guī)定，公司董事人數不得少于2名或11名，國美任命未注意到，導致人數超過上限。

       國美最新公告稱，王俊洲任執(zhí)行董事自本月23日起生效。與此同時，魏秋立作為集團副總裁的職位也不受影響。

       此外，國美電器公告還顯示，王俊洲已通知董事會，由于黃光裕不能履行相關職務，王俊洲和魏秋立已被黃光裕委托為代表，根據公司和黃光裕私營公司董事會的指示，代表黃光裕簽署相關公司和黃光裕私營公司文件。

       行業(yè)反應相對平淡

       對于黃光裕夫婦的暫停，記者昨天致電國美新聞發(fā)言人何陽他說，鑒于北京市公安局正在調查黃光裕和杜鵑作為黃光裕配偶的密切關系，董事會認為杜鵑辭去公司董事職務符合公司和股東的最佳利益。

       至于高管的變化，何陽青認為，國美在未來一兩年仍將占據國內家電連鎖店的首位。在繼續(xù)擴大規(guī)模的同時，國美已進入品牌和門店優(yōu)化階段。然而，由于金融風暴的影響，國美有更多的時間練習其內部技能。何陽青表示，國美下一步將采取一些新措施，但具體內容尚未披露。

       作為國美最大的競爭對手，黃光裕和他的妻子都被停職了。蘇寧最近告訴記者，此舉是國美內部的自然調整。蘇寧不評論，仍將按原計劃擴大門店。

       據了解，蘇寧在2009年將在全國新開200家店面，總數將達1000家。業(yè)內預計，單店經營效率好于國美的蘇寧將借明年的擴張計劃向國美第一的寶座發(fā)起沖擊。

       國美供應商創(chuàng)維集團發(fā)言人沈健昨日告訴記者：我們更加關注企業(yè)發(fā)展本身，國美內部人事調整與國美合作無關。

       廈華品牌負責人蘇再泉也表示，只要有共同利益，有利于廠商發(fā)展，廈華仍將與國美合作。他還透露，元旦前，廈華將與國美簽訂兩次促銷合同。
 

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