安全的正確儀態(tài)。

順便說一下，讓我們談?wù)劮b。你應(yīng)該穿什么衣服去看電視采訪節(jié)目？解決這個問題的最好方法是看這個節(jié)目。記錄節(jié)目中工作室的裝飾風(fēng)格和嘉賓的著裝風(fēng)格。奧普拉脫口秀是一個米色的沙發(fā)，所以一件米色的外套不是一個好的選擇。另一個節(jié)目的工作室可能使用紅色背景，所以你在錄制節(jié)目時永遠(yuǎn)不應(yīng)該穿紅色的衣服。在1960年著名的尼克松和肯尼迪之間的總統(tǒng)辯論中，肯尼迪穿了一套藍(lán)色的西裝，而尼克松穿了一套灰色的西裝。雖然兩人在辯論中的表現(xiàn)，但肯尼迪的藍(lán)色西裝比灰色更令人興奮。用我們今天的話來說，他的衣服更像總統(tǒng)。

無論穿什么，都應(yīng)避免帶有格子圖案和其他亂七八糟圖案的衣服，這樣會產(chǎn)生莫爾條紋。還有，穿著需要符合身份。奧克拉突擊隊的老板阿爾·戴維斯總是選擇銀色和黑色的搭配。健身教練理查德·西蒙斯也經(jīng)常穿著健身服。娛樂節(jié)目《好萊塢框架》的主持人布魯斯·維蘭奇喜歡他的T恤和紅色眼鏡。馬特·德拉吉不會忘記戴上40年代記者戴的帽子，無論他什么時候出現(xiàn)。年長的讀者可以回憶一下，曼尼·皮爾總是穿著帶有廉價商店標(biāo)志的衣服，當(dāng)他們出現(xiàn)在農(nóng)村大劇院。

對于女明星來說，最危險的節(jié)目是里吉斯和凱利脫口秀，因為這個節(jié)目為客人提供的座位是高凳子。對于女嘉賓來說，穿短裙和高凳子真的很尷尬。

帕米拉·安德森（Pamelaanderson）在今晚的節(jié)目中發(fā)布了一款直徑約8厘米的黑色爆炸發(fā)型，這并不是一個例外。她的衣服使主持人杰伊·萊諾目瞪口呆。然而，這在帕米拉·安德森身上是有效的，并不意味著同樣適用于其他人。不要讓你的衣服占主導(dǎo)地位。女士應(yīng)該選擇做工精致的衣服，男士應(yīng)該選擇西裝或運(yùn)動服，盡量簡單。

關(guān)于發(fā)型，女士們的發(fā)型要得體、漂亮、易打理，不要每隔三周就去換發(fā)型，這樣會招人議論的。每次凱蒂·庫里克換新發(fā)型，總有人會說些什么。如果你想染頭發(fā)，選擇一個更自然的顏色。尤其重要的是，無論是服裝還是發(fā)型，都要符合你的年齡。

對男人來說，戴著劣質(zhì)的假發(fā)或拼命地將周圍的頭發(fā)梳到越來越禿的頭頂是不明智的選擇。如果人們一眼就能看出你戴著假發(fā)，他們會認(rèn)為你缺乏自信，因為你看起來像在隱藏什么。第二種方法也不好。最近，前紐約市長魯?shù)?middot;朱利安尼堅決放棄了這種糟糕的梳發(fā)方法。

至于香水，少量多少更好，噴香水沒有什么用，除非人們發(fā)明嗅覺節(jié)目，讓你的香氣能傳遞到每個觀眾的鼻子里，有的人對香味過敏，有的香味聞起來像殺蟲劑。

出發(fā)前給自己拍個視頻，檢查自己的形象是否完美。在你參與拍攝之前，一定要照一下鏡子。你看起來怎么樣？太棒了，沒有疑問。但是你應(yīng)該把頭發(fā)梳一遍，把它擦一遍，然后把頭發(fā)擦一遍，然后把頭發(fā)擦一遍菠菜。一旦你上了電視，人們不僅會評價你的談吐，還會評價你的外表，所以你必須表現(xiàn)得比平時更精力充沛、更有活力。在你幸運(yùn)的時候，工作人員最終會把你的演講剪輯成10秒鐘的原聲剪輯。因此，我們應(yīng)該在任何時候都表現(xiàn)得很好，當(dāng)然我們不能表現(xiàn)得太好。

現(xiàn)在，我們應(yīng)該談?wù)勀阍诓稍L中的姿勢。不要靠在椅子上，向后傾。身體應(yīng)該坐直，稍微向前傾，這會讓你看起來更強(qiáng)壯。這個動作可以讓你的頭更靠近攝像頭，或者更方便地舉起你的手，做一些姿勢。你一定想看起來精力充沛，準(zhǔn)備好了。如果你整個人都靠在椅子的靠背上，就很難產(chǎn)生這種效果。

我曾經(jīng)有過一個不好的經(jīng)歷，和O.J.O.J.Simpson有關(guān)，當(dāng)時他除了學(xué)習(xí)和打球，還參加了一些商業(yè)活動。我們有一個客戶是大金融企業(yè)，內(nèi)部辦高爾夫，花了幾萬美金，請了辛普森參加活動。我們?nèi)ル娨暸_的路上，我跟他說了投資方的名字，讓他在脫口秀上一定要提這個名字，結(jié)果辛普森忘得一干二凈，別人跟你說一些重要信息，一定要專心聽講，用心記，不可取的高傲。

只要坐在椅子上，就不要亂動。10年前，我曾多次為尼克羅頓少兒頻道的年輕人進(jìn)行媒體應(yīng)對訓(xùn)練。其中一位受過訓(xùn)練的演員是阿曼達(dá)·貝尼斯。當(dāng)時，阿曼達(dá)一直在椅子上搖晃。她很年輕，這種行為是可以接受的，有些孩子真的很喜歡搖晃。我們耐心地糾正了她，現(xiàn)在她在采訪中的表現(xiàn)令人印象深刻。

你應(yīng)該知道你參加了哪個節(jié)目，在參加之前先看看這個節(jié)目。無論采訪者是安德森·庫珀、杰伊·萊諾還是奧普拉，他們都應(yīng)該連續(xù)觀看他們主持的幾個節(jié)目。面試官通常如何安排面試？他們的衣服怎么樣，他們會問什么問題？你喜歡和討厭誰？這聽起來很簡單，但很多人都懶得去做。結(jié)果，他們?nèi)匀辉馐軗p失。讓我重復(fù)一遍，在采訪現(xiàn)場出乎意料不是一件好事。

面試前不要攝入過多的咖啡因。電視上不要讓自己看起來異常興奮吧？我從科學(xué)的角度來解釋這個現(xiàn)象：錄節(jié)目時，你會變得很興奮，身體會分泌大量的腎上腺素，一旦加上藥物的作用，你的神經(jīng)就會高度緊張。因此，在節(jié)目開始前的半個小時，你可以繞著街跑一圈，或者在地上跳幾下，只要動一下就可以了。在腎上腺素暫時耗盡后，去甲腎上腺素就會開始發(fā)揮作用，它能讓你平靜下來，變得平靜，更加專注。在參加節(jié)目之前，也不要喝太熱或太冷的飲料。涼茶是最理想的飲料，或者，只是溫水也可以。冰水會讓你的喉嚨有一種阻塞的感覺，你不想這樣嗎？